Advertisement
5 Manfaat Tidur Untuk Kesehatan Pencernaan. Tahukah anda tidur merupakan kebutuhan tubuh yang tidak boleh diabaikan karena akan dapat menggangu kesehatan. Tidur yang cukup bisa membantu kita lebih segar dan dapat mengembalikan stamina. Namun karena masalah kerjaan atau masalah tugas seringkali kita mengabaikannya dan bahkan begadang tidak tidur semalaman.Tahukah anda, bahwa salah satu manfaat tidur adalah dapat melancarkan sistem didalam tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh kita beberapa sistem yang berkesinambungan. Salah satunya adalah pencernaan. Lantas apa saja manfaat tidur untuk kesehatan pencernaan? berikut silahkan disimak.
5 Manfaat Tidur Untuk Kesehatan Pencernaan
1. Membersihkan Racun Dalam Tubuh
Tidur dapat memberi waktu bagi pencernaan untuk membersihkan diri. Karena ketika kita tidur terjadi proses detoksifikasi alami oleh tubuh. Setelah bangun pagi, Biasanya perut akan memberi sinyal kepada kita ntuk segera mengeluarkan sisa makanan dan racun melalui BAB.
2. Mengeluarkan Gas
Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, tidur juga mampu membantu mengeluarkan gas dalam tubuh. Saat anda merasa perut kembung di malam hari, keesokan harinya perut anda akan jadi lebih mudah untuk membuang gas yang membuat perut kembung.
3. Meredakan Stres
Saat anda bangun tidur maka secara otomatis stres anda akan berkurang, sehingga resiko terkena asalm lambung tinggi, diare dan infeksi pencernaan akan berkurang. Istirahat secara teratur dapat meredakan stres yang mana stres merupakan akar berbagai macam penyakit pencernaan termasuk kanker dan diabetes.
4. Melancarkan Pencernaan
Saat tubuh kurang istirahat, kemungkinan akan terjadi gangguan pada jalannya satu atau lebih sistem pada tubuh kita sehingga seringkali akan terjadi ketimpangan kesehatan seperti mudah maag, diare, susah BAB dan sejenisnya. Dengan tidur yang teratur akan membuat pencernaan lebih stabil dan lancar karena sistem metabolisme berjalan dengan baik.
5. Penyerapan Nutrisi Lebih Optimal
Dengan tidur secara rutin dan cukup waktunya, penyerapan nutrisi makanan oleh tubuh juga jadi lebih optimal. Asalkan juga didukung dengan cara makan yang benar seperti mengunyah makanan hingga lumat sebanyak 32 kali.
Itulah manfaat tidur untuk kesehatan pencernan. Meskipun tidur adalah hal sepele namun jangan remehkan masalah tidur, tubuh anda butuh istirahat. karena ada sebagian sistem tubuh yang bekerja saat kita tidur maka dari itu mulai sekarang yuk biasakan tidur cukup dan teratur. Semoga bermanfaat, Salam.